Морепродукти на вечерю та прогулянки перед сном. 6 звичок для здоровʼя щитоподібної залози

Відкладайте гаджети хоча б за 1 годину до сну; закривайте штори, щоб кімната була темною; обмежте активність перед сном, але вправи для розслаблення