Скільки калорій потрібно споживати та витрачати щодня, щоб худнути

Схуднути можна, створюючи дефіцит калорій, тобто споживаючи менше калорій, ніж ви витрачаєте. Це можна зробити, зменшивши кількість споживаної їжі,