Скільки потрібно віджиматися, щоб досягти результатів та отримати підтягнуте тіло

Віджимання допомагають прокачати біцепси, груди та плечі. Їх вплив на здоров'я можна посилити, якщо виконувати вправу певну кількість разів на день.