Сигнали дефіциту: як тіло "підказує", що йому бракує вітамінів і мікроелементів

Коли шкіра стає тьмяною, волосся — ламким, а нігті — крихкими, ми часто шукаємо порятунок у баночках з вітамінами. Але чи справді все так просто?