Засинаємо за 5 хвилин: прості вправи прямо в ліжку

1. Дихання 4-7-8: Ця техніка допомагає заспокоїти нервову систему та знизити рівень стресу. Ляжте зручно на спину, закрийте очі. Зробіть глибокий