5 вправ із пілатесу, які ефективно зміцнюють м’язи живота

Двоє експертів із пілатесу, Лаура Кабрал і Хуан Боско Кальво, назвали та пояснили п’ять базових вправ, спрямованих на активізацію м’язів преса та