Скільки потрібно стояти у планці в 40, 50 і 60 років: тренер пояснив, чому секунди — не головне

Соціальні мережі переповнені челенджами, де люди намагаються втримати планку по кілька хвилин. Проте гонитва за часом може бути не лише марною, а й