Замінять 8 склянок води: які продукти найкраще поповнять нестачу вологи в організмі

Орієнтовна норма рідини в день для дорослої людини становить 4% від загальної маси тіла. Лікарі радять пити не менше 2 літрів води у день. Нефролог з