"Наш організм запрограмований на рух": дієтолог про карантинний спосіб життя українців

Свіжі дослідження свідчать, що українці з початку пандемії почали менше рухатися, а дехто більше вживати алкоголю. УНН обговорив такий спосіб життя наших співгромадян з дієтологом Яною Кравченко.

Цитата:

“Наш організм запрограмований на те, щоб рухатися. Варто згадати, наскільки активними були наші предки. Вони їли їжу менш калорійну, не вживали цукру та алкоголю, багато рухалися і відпочивали, коли на вулиці ставало темно. Змінити цю програму досить складно за якісь сто років, у той час, коли людство вже існує мільйони років. Коли ми починнаємо вести сидячо-лежачий спосіб життя, обмін речовин сповільнюється, м‘язи, які не використовуються, атрофуються”, — пояснила дієтолог.

Деталі

Калорійна їжа не встигає “відпрацьовуватися” фізичною активністю, і тіло запливає жиром.

“Варто знати, що кожні зайві 0,5 кг жиру — це додатковий 1 км кровоносних судин. Це тканина, яка потребує насичення киснем і поживними речовинами. Органи спресовуються під тиском жиру, зношуються передчасно, з‘являються запалення, які можуть перерости у серйозні захворювання серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, суглобів дуже швидко”, — наголосила експерт.

Щодо алкоголю, то про його шкоду організм говорилося багато.

“Це потужна атака на нервову систему, органи травлення, видільну систему, зір та психіку людини”, — зауважила дієтолог.

Контекст

Днями Інститут майбутнього оприлюднив дослідження, яке показує, що загалом більшість громадян (68%) кажуть, що пандемія не вплинула на їхні заняття спортом. Разом із тим, майже кожен четвертий (23%) стверджує, що внаслідок неї його фізична активність впала. Про те, що за цей час фізична активність зросла, розповіли вчетверо менше опитаних (6%).

Карантин в Україні пом’якшили. Що разом із настанням літа може стати хорошим приводом для збільшення фізичної активності.