Дефицит витамина B12: как определить его по настроению человека

Специалисты заявили, что плохое настроение и даже некоторые психиатрические симптомы могут быть свидетельством дефицита витаминов в организме. В частности, речь идет о витаминах группы B.Выяснилось, что витамин B12 играет роль в биохимическом балансе мозга и влияет на процессы, которые отвечают за настроение и ряд иных функций. Например, низкий уровень B12 может быть связан с депрессией, сообщает издание.Более того, дефицит B12 может вызывать практически любые психиатрические симптомы: от тревоги и паники до депрессии и галлюцинаций.В исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке США, говорится, что у депрессивных пациентов, принявших участие в изучении, был обнаружен как низкий уровень фолиевой кислоты, так и низкий уровень витамина B12.Возможная связь между плохим настроением и дефицитом B12 может заключаться во влиянии B12 на уровень серотонина в головном мозге, в свою очередь низкий уровень серотонина способен привести к депрессии.Другие симптомы, вызванные дефицитом B12:истощение или усталость;быстрое сердцебиение;трудности с концентрацией внимания;спутанность сознания или нарушение мышления;головокружение.