Диетологи рассказали, почему нельзя постоянно есть овсянку

Редакция FoodOboz расскажет – почему,по мнению экспертов, нельзя каждый день есть овсянку и, как это может навредить организму.

Если есть овсяную кашу каждый день могут появится проблемы:

Лишний вес

Овсянка с сухофруктами.

Так как овсянка – очень питательная и сытная и, как правило – ее едят с чем-то – с фруктами, медом, орехами, бананами. От этого она становится достаточно калорийной – в 100 граммах продукта – 350 килокалорий.

Провоцирует проблемы с костями

Финиковая кислота может стать спровоцировать проблемы с костями.

В овсянке, как и в любых крупах, содержитсяфитиновая кислота. Она вымывает из костной ткани кальций. Несмотря на то, что кальций есть и в самой каше, кислота не дает организму его усваивать. Особенно большой вред фитин может нанести детям, у которых кости еще не полностью сформированы, и пожилым людям.

Вредит пищеварению и может вызывать аллергию

Могут появиться проблемы с пищеварением.

В овсянке много глютена, который как раз склеивает ворсинки кишечника, тем самым ухудшая пищеварение и препятствуя усвоению полезных веществ.

Также у многих людей может быть непереносимость глютен, что может спровоцировать страшную аллергическую реакцию.

Как сообщалось ранее, вариантом для первого приема пищи может быть не только привычная для многих овсянка.

Напомним также, есть овсяную кашу не стоит чаще двух-трех раз в неделю, так как она может стать опасной.