Їжа, яка сприяє довголіттю

Дієтолог Маргарита Корольова перерахувала продукти харчування, які можуть допомогти продовжити життя. За словами фахівця, продуктами довголіття можна вважати рибу, м'ясо і овочі. Перші виступають джерелом важливого для здоров'я білка. Серед овочів вона зазначила представників сімейства капустяних, які є відмінним способом наситити організм вітамінами і допомагають в позбавленні його від токсинів.

"Повинні бути в раціоні джерела білка - це м'ясо і риба. Повинні бути овочі, наприклад, капустяні - ріпа, редька і редиска. Вони своєчасно звільняють організм від токсинів, живлять організм вітамінами і мінералами", - пояснила дієтолог.

Також експерт рекомендує додати в меню антиоксиданти, у вигляді ягід і корисні жири і олії.