Експерти назвали продукти, які дозволяють старіти повільніше

Експерти назвали 10 продуктів, які допоможуть людям виглядати більш молодими і збережуть пружність шкіри, інформує Ukr.Media. Наприклад, поліпшити колір шкіри можуть помідори. Антиоксидант лікопін, який міститься у томатах, а також вітаміни А і С, оновлюють шкіру обличчя. За умови щоденного вживання помідорів захист шкіри від ультрафіолету збільшується на 33 відсотки, а також сповільнюються процеси старішання. Крім того, корисним буде зелений чай, який позитивно впливає не лише на шкіру, але й на судини. Для усунення запальних процесів кращим продуктом визнана броколі. Звернути увагу варто і на горіхи, що містять антиоксиданти, кальцій, калій і вітаміни А, Е, В6, В12. Відзначається, що вони підтримують у організмі водний баланс. Щоб прискорити процеси відновлення шкіри і уповільнити появу зморшок, експерти рекомендують вживати авокадо і лосося. Також корисними для пружності шкіри фахівці назвали оливкову олію, листові салати, чорницю і темний шоколад. У жовтні італійські дієтологи розкрили секрет довголіття своїх співвітчизників — країна є одним з лідерів за тривалістю життя: чоловіки у середньому доживають до 81 року, а жінки — до 85 років. Секрет дуже простий — правильне харчування і висока якість їжі. Раціон італійців багатий на білок, фолієву кислоту, антиоксиданти і вітаміни А і Е. Дієтологи радять усім, хто прагне якомога довше продовжити молодість організму, додати у раціон молочні продукти, зелень, салат і свіжовичавлений грейпфрутовий сік вранці. Також дієтологи порадили додати у раціон не менше 1,1 грама білка на кілограм ваги — це дозволить людині, що стежить за харчуванням, зберегти достатню м’язову масу. aspekty.net