Ученые назвали самую эффективную для похудения диету

Они рассказали о режиме питания, который кроме снижения веса уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Специалисты из Университета Ровира и Виргили в Испании пришли к выводу, что средиземноморская диета с низким содержанием калорий способствует снижению массы тела, а также позволяет не набрать лишние килограммы.Кроме того, такой режим питания уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с избыточным весом и метаболическим синдромом.В исследовании приняли участие более 600 пациентов в возрасте от 55 до 75 лет. Все они страдали от ожирения. Через год после начала эксперимента 33,7% участников похудели не менее чем на 5% от исходной массы тела.- При этом с течением времени положительная динамика сохранялась, - подчеркнули ученые.Гарвардские ученые провели исследование и выяснили, что низкоуглеводные диеты значительно сокращают продолжительность жизни.Ученые назвали один из самых вредных продуктов.Здоровая диета подразумевает правильный рацион с низким содержанием натрия и сахара в пищевых продуктах. По мнению ученых из Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета, подобная система питания снижает риски развития опасных хронических болезней у женщин.Ранее канадские ученые из Гуэлфского университета в Онтарио выяснили, что употребление молока на завтрак повышает чувство сытости и снижает уровень глюкозы в крови, что защищает от риска развития сахарного диабета и ожирения.Диетологи назвали основные продукты, употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья.