Скільки калорій потрібно спалити, щоб скинути зайву вагу

Набір ваги простий: якщо ви з’їсте більше калорій, ніж спалюєте, ви наберете вагу. Щоб схилити чашу терезів в іншу сторону, вам потрібно з’їсти менше