Дієта на дитячому харчуванні: плюси та мінуси, приклад харчування

Наша мама

Зазвичай дитяче меню - найкорисніше, в ньому мінімум шкідливих добавок, солі і цукру.

Багато батьків намагаються забезпечити дитині максимально здорове харчування, а ось свій раціон складають не так ретельно. Відповідно, рішення, як схуднути, напрошується саме: досить просто є те ж саме, що і дитина.

Дієта може бути доброю ще й тим, що не потрібно готувати для себе окремо будь-які страви.

Які плюси у дієти на дитячому харчуванні:

1.якщо ви купуєте готові пюре в баночках - то не потрібно нічого готувати і мити посуд,

2.1 баночка - 1 порція, не потрібно додатково вважати її вагу, обсяг і калорійність,

3.дієта низькокалорійна, переїсти дитячого харчування у вас навряд чи вийде, якщо не налягати на фруктове пюре,

4.вага йде швидко,

5.в дитячому харчуванні мінімум добавок, консервантів, солі і цукру,

6.дитяче харчування часто додатково збагачують вітамінами і мінералами.

Які мінуси дієти на дитячому харчуванні:

1.дитячі овочеві та м'ясні пюре для більшості дорослих просто не смачні,

2.дитяче харчування в баночках коштує недешево,

3.можливий занепад сил і постійний голод через різке скорочення калорійності раціону,

4.через голод є великий ризик зірватися з дієти,

5.дієта протипоказана вагітним, жінкам, які годують, людям після операцій, при значних фізичних і розумових навантаженнях, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Зразкове меню дієти на дитячому харчуванні на день:

1-й сніданок: 1 коробочка сирка, 1 баночка фруктового пюре, зелений чай.

2-й сніданок: або 1 сирок, або 1 баночка фруктового пюре.

Обід: 1 баночка м'ясного або рибного пюре з овочами, сік.

Полудень: 1 сирок, чай, 2 дитячих печива, чай без цукру.

1-й вечеря: 1 сирок, 1 овочеве пюре, 1 фруктове пюре, чай.

2-й вечеря (якщо ви дуже зголодніли): 1 баночка овочевого пюре, зелений чай.