Природнє світло впливає на якість сну

Newsyou

Університет Монаша представив нове дослідження, яке показало, що щоденне перебування на природному сонячному світлі впливає на настрій людини і якість сну. Свої висновки вчені представили в Journal of Affective Disorders. Поперечне і поздовжнє дослідження бпровели на базі даних 400 тисяч учасників британського Біобанку. Воно показало, що нестача денного світла може підвищувати ризик розвитку депресії, безсоння і поганого настрою. Велика частина досліджень про світло і здоров’я зосереджена на тому, щоб уникати світла в нічний час, але нова робота підкреслює важливість отримання достатньої кількості денного світла для забезпечення оптимального функціонування тіла. «У цьому дослідженні ми помітили, що більший час, проведений на відкритому повітрі протягом дня, був пов’язаний з меншою кількістю депресивних симптомів, меншими шансами використання антидепресантів, поліпшенням сну і меншою кількістю симптомів безсоння», — розповідає Ангус Бернс, один з авторів дослідження . zdorovia.com.ua