Як заповнити дефіцит вітаміну D за допомогою продуктів

Newsyou

Отримати вітамін D можна не тільки від сонячного світла. Заповнити його дефіцит вдасться і за допомогою вживання деяких продуктів. За даними Національної служби охорони Здоров’я Великобританії (National Health Service, NHS), вітамін D допомагає регулювати засвоєння кальцію і фосфору в організмі. Ці речовини необхідні для підтримки здоров’я кісток, зубів і м’язів.

Одним з джерелом вітаміну D є харчові добавки. Однак він міститься в таких продуктах, як: лосось;

сардина;

оселедець;

скумбрія;

яєчні жовтки. Вітамін D вкрай важливий для правильної роботи організму. Він виконує безліч різних функцій, в тому числі зберігає здоров’я кісток і допомагає засвоювати кальцій. Читайте також: Лікар розповів, що послаблює імунітет восени і як його зміцнити Найчастіше його дефіцит виникає в осінньо-зимовий період, а також у темношкірих і літніх людей. Лікар загальної практики з національної служби охорони Здоров’я Великобританії раніше розповів, який продукт можна додати в раціон восени, щоб запобігти розвитку дефіциту вітаміну.

lhealth.info