Медики назвали лучшие продукты для здоровья глаз

Facenews

Почти 80 процентов людей говорят, что боятся потерять зрение. Чтобы защитить свое зрение, вы должны следить за своими глазами, регулярно проверять зрение, бросить курить и соблюдать здоровую диету, передает FaceNews.ua.РыбаПоскольку рыба богата жирными кислотами Омега-3, она может помочь сохранить здоровье сетчатки и улучшить зрение. Некоторые исследования также показали, что диета с регулярными порциями рыбы может предотвратить такие состояния, как дегенерация желтого пятна или глаукома.ЯйцаЯичные желтки полны витаминов, чтобы поддерживать хорошее зрение. Типичный яичный желток содержит следующие полезные для глаз питательные вещества:Витамин АЛютеинЗеаксантинЦинкМорковьМорковь, известная тем, что улучшает зрение, - отличная еда, если вы хотите улучшить свое зрение. Морковь содержит большое количество витамина А и бета-каротина, которые помогут сохранить здоровье глаз.МиндальМиндаль полон витамина Е. Считается, что этот витамин делает вашу кожу красивой, мягкой и гладкой, но он также может улучшить ваше зрение и снизить риск катаракты.КалеКапуста, которую часто называют суперпродуктом, безусловно, имеет впечатляющие полезные свойства. Капуста кале богата антиоксидантами, включая лютеин и зеаксантин, которые могут помочь снизить риск развития серьезных заболеваний глаз, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.АпельсиныАпельсины богаты витамином С, который выполняет множество важных функций в организме. Одна из функций витамина С - поддерживать здоровье кровеносных сосудов в глазах, что важно для их здоровья.