Лікарі розповіли, який вітамін допоможе жінкам уповільнити старішання організму

Newsyou

Експерти констатують, що жінки можуть уникнути швидкого старішання, заповнюючи у організмі запаси вітаміну Е. Лікарі висловили думку про те, що недостатній рівень вітаміну Е у жіночому організмі асоціюється з виникненням симптомів, які властиві старішанню. Наприклад, у цьому випадку спостерігається слабкість м’язів, погіршується зір, можуть порушуватися баланс тіла і хода, слабшає репродуктивна функція.

«Шкіра втрачає еластичність, волосся стає тьмяним і починає ламатися», — додали медики.

Доступним способом загальмувати старішання у жінок за рахунок поповнення запасів такого важливого вітаміну вони назвали споживання деяких продуктів. Зокрема, його джерелом є соняшникова олія (міститься вітамін Е й у багатьох інших рослинних оліях).

Одним з кращих «продуктів молодості» для жінок є броколі — овоч відрізняється особливо високою концентрацією вітаміну Е.

Інші його джерела — насіння соняшнику, курага, горіхи, болгарський перець, пшеничні висівки.

Жінкам (і чоловікам теж) потрібно отримувати до 15 мг вітаміну Е на добу.

ukr.media