Чем опасен полный отказ от сахара?

Без хвороб

Многие эксперты по правильному питанию предлагают полностью отказаться от соли и сахара. Но ученые предостерегают против этого решения.

Особенно опасен оказывается отказ от сахара, ведь в нем содержатся необходимые для поддержания здоровья организма и энергии углеводы.

Так к чему же может привести полный отказ от сахара? Исследования показывают, что недостаток этого продукта в рационе в отдельных случаях провоцирует развитие артрита и тромбоза. Также без сахара наблюдается снижение когнитивных функций, в особенности памяти и концентрации внимания.

Читайте также: 6 доказанных преимуществ употребления черного шоколада

Еще одно негативное последствие отказа от сладкого и самого сахара заключается в снижении настроения, вплоть до появления сильной депрессии. Это происходит из-за того, что сахар приводит к активной выработке так называемых “гормонов радости”. И люди, склонные к высокой тревожности и депрессии могут злоупотреблять сладким для нормализации настроения.

Несмотря на то, что полный отказ от сахара опасен, не стоит принимать его в большом количестве. Помните золотое правило в питании – есть всего понемногу. Любой продукт может быть потенциально опасен в большом количестве, в то время как полный отказ от него способен привести к недостатку важных веществ в организме.

Вас могут заинтересовать темы:

The post Чем опасен полный отказ от сахара? appeared first on Без хвороб.