Лікарі назвали найбільш небезпечні для сну пози

Час Дій

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму. Детальніше про це розповідає Час-Дій. Людина проводить уві сні приблизно третину свого життя. Якщо ми повинні піклуватися про своє тіло під час неспання, аби наше життя було повноцінним і організм міг правильно функціонувати, то не менш важливо дбати та про повноцінний сон. Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму, а “недосип” викликає: Погіршення роботи головного мозку;

Зниження імунітету;

Зниження ефективності вакцинації;

Збільшується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи (підвищення тиску, інфаркти, інсульти);

Збільшується ризик розвитку цукрового діабету та ожиріння. Як розповів кардіолог Валерій Садовій, поза “на животі” підвищує внутрішньочеревний тиск, а “на боці” шкідлива для хребта. Коментар: “А ось сидячи спати ще небезпечніше. Ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, через це виникають набряки. Це загрожує розширенням вен і тромбозом”, – додав лікар. Також Садовий відніс до числа міфів поширене уявлення, ніби година денного сну рівноцінна двом годинам нічного. Коментар: “Денний сон – це поведінковий стереотип, – вважає карділолог. – По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а “набирати” за добу достатню кількість годин. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то в дорослому житті їй буде це необхідно”. Водночас денний сон дійсно позитивно впливає на здоров’я і знижує ризик серцево-судинних захворювань. Читайте також: МОЗ розширило список професій для обов`язкової вакцинації Джерело