Как избавиться от страха критики - советы психолога

Сегодня.ua

Боязнь чужих оценок, переживания о том, что скажут другие часто приводят к неуверенности в себе и мешают самореализации. Известная психолог Елена Адамова в постоянной рубрике «Жить легко с Адамовой», которая выходит по будням в программе «Ранок з Україною» на канале «Украина», рассказала, что такое осуждение посторонних людей и как правильно относиться к такому поведению окружающих.Прежде всего хочу вас успокоить, ведь, если о вас говорят – у вас интересная жизнь. А еще думайте о том, что такое отношение проявляется не только к вам – это привычная модель окружающих вас людей, у них нет личной жизни, поэтому и обсуждают других, – комментирует Адамова.3 совета, как избавиться от негативного ощущения из-за критики: концентрация внимания – следует выяснить, кто для вас является источником негативной информации, и попросите этих людей не передавать вам сплетни; общение со сплетниками: предложите этим людям поговорить о себе, а еще узнайте информацию, которая вас интересует напрямую; фокусирование на себе – добавьте к жизни хобби и увлечения, чтобы не было времени переживать из-за сплетен о себе.Только проживая свою жизнь по полной, вы сможете по-настоящему наслаждаться ритмом и достижениями. С этим придет и чувство сострадания к людям, которые вместо того, чтобы достигать чего-то, фокусируются на вас, – поделилась эксперт.Смотрите программу «Ранок з Україною» по будням в 6:30 на канале «Украина».Читайте также: Как побороть страх старения – советы психолога