Самодопомога при стресі: 12 вправ для швидкого подолання стресового стану

Перше, що ти маєш зробити, коли відчуєш панічну атаку, стрес, тривогу, це почати повільно і глибоко дихати. Це допоможе вирівняти саме дихання,