Об опасности частой смены часовых поясов для здоровья рассказали врачи

Newsyou

По словам специалиста, людям, которые часто летают, следует поддерживать высокий уровень магния в организме. Об опасности смены часовых поясов рассказал британский врач Джонатан Лири, об этом пишет The Sun. Кроме того, при частых перелетах нарушаются пищеварительные процессы, а также может наступать обезвоживание, пояснил врач. «Помните, что ваш кишечник – это тоже мышцы, поэтому магний также будет его стимулировать. Он поможет вам успокоиться и подготовиться ко сну независимо от того, в каком часовом поясе вы приземлитесь», – объяснил Лири. Врач отметил, что магний можно употреблять как в виде продуктов питания (сушеные бобы, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты), так и в виде таблеток. Эксперт по сну Дэйв Гибсон согласился с тем, что пробиотики могут помочь уменьшить последствия смены часовых поясов, добавив, что для восстановления организму необходимы «питательные вещества, такие как триптофан, магний и витамин D».