Диетолог рассказал, какими продуктами можно заедать стресс

lenta.ua

Известно, что стресс негативно сказывается на состоянии как физического, так и психического здоровья. Он повышает риск развития тревожности, депрессии и ожирения.Согласно результатам нового исследования, проведенного учеными Университета Бригама Янга, США, стресс также вреден, как и нездоровое питание.Как « заесть стресс» без последствий рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков.При сильном стрессе и усталости можно есть кисломолочные продукты и шоколад.«Можно купить и скушать сладкий йогурт, даже если в нем есть добавки. Там есть и углеводы, и жиры, вы получите эндорфины, но особо не поправитесь. Как разовое такой десерт это хорошо ", – рассказал специалист.В минуты особенно сильного напряжения можно съесть и шоколад. Главное при этом – соблюдать меру, подчеркнул специалист."Его можно съесть, когда приспичит. Главное – уметь остановиться. Если не можете, тогда лучше не есть его", – объяснил медик.Диетолог уверен, что запивать шоколад можно чаем, который при похудении даже полезен."Пуэр входит в золотые рекомендации по похудению. Белый или молочный улун тоже хороши. Даже есть вытяжки из зеленого чая, которые входят в комплекс жиросжигания", – отметил врач.Фото: pixabay.com