Диетолог рассказал, какими продуктами можно заедать стресс

Newsyou

Известно, что стресс негативно сказывается на состоянии как физического, так и психического здоровья. Он повышает риск развития тревожности, депрессии и ожирения. Согласно результатам нового исследования, проведенного учеными Университета Бригама Янга, США, стресс также вреден, как и нездоровое питание. Как « заесть стресс» без последствий рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков. При сильном стрессе и усталости можно есть кисломолочные продукты и шоколад. «Можно купить и скушать сладкий йогурт, даже если в нем есть добавки. Там есть и углеводы, и жиры, вы получите эндорфины, но особо не поправитесь. Как разовое такой десерт это хорошо «, – рассказал специалист. В минуты особенно сильного напряжения можно съесть и шоколад. Главное при этом – соблюдать меру, подчеркнул специалист. «Его можно съесть, когда приспичит. Главное – уметь остановиться. Если не можете, тогда лучше не есть его», – объяснил медик. Диетолог уверен, что запивать шоколад можно чаем, который при похудении даже полезен. «Пуэр входит в золотые рекомендации по похудению. Белый или молочный улун тоже хороши. Даже есть вытяжки из зеленого чая, которые входят в комплекс жиросжигания», – отметил врач.