Что есть осенью, чтобы не болеть: названы лучшие продукты

Судебно-юридическая газета

Осенью наш организм становится уязвимым перед простудными заболеваниями. Стало известно, какие продукты обязательно нужно включить в рацион, чтобы укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость инфекции. Об этом пишет healthinfo.ua.

Нужно увеличить употребление сезонных овощей и фруктов, а также обогатить свой рацион молочными продуктами, например, кефиром и натуральным йогуртом (без добавок), что позволит организму запастись витаминами.

Также добавьте в меню яблоки, груши, капусту, кабачки. Очень важно запастись на зиму витамином D, а найти его можно в красной рыбе, зелени, яйцах, сыре, или же принимать витаминные добавки, которые продаются в аптеках. Но курс приема важно обсудить со своим врачом.

Кроме того, укрепить иммунную систему можно с помощью правильного режима дня. Постарайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время и проявляйте активность в светлое время суток. Так организму удастся правильно расходовать энергию и перераспределять внутренние ресурсы.

Дополнительно подготовиться к осени и сезону респираторных вирусных инфекций позволит прием витаминов и аминокислот, а также биологически активных добавок.

Ранее «Судебно-юридическая газета» писала, что крупы существенно растут в цене.

Добавим, что в Украине за год цены на продукты подскочили почти на треть.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и на Twitter, чтобы быть в курсе самых важных событий.