Врач предупредила о последствиях нехватки витамина D

Storinka.com.ua

Нехватка витамина D чревата частыми простудными заболеваниями, а также повышением риска развития диабета первого типа. Витамин D вырабатывается под воздействием солнца. Он улучшает все познавательные функции, память, концентрацию, внимание, дает силы на тренировки после школы и ускоряет восстановление после физических нагрузок. Риски развития диабета первого типа в 8,5 раза выше именно у детей с дефицитом витамина D. Кроме того, те, у кого в организме не хватает витамина D, чаще болеют простудными заболеваниями.«Чтобы восполнить недостаток этого вещества, я бы рекомендовала принимать старый добрый рыбий жир. Например, в капсулах. Дело в том, что рыбий жир — лучший пищевой источник витамина D. А заодно и омега-жиров, которые также принимают самое активное участие в работе головного мозга».В свою очередь, главврач ГБУЗ «Городская клиническая больница им. М.Е. Жадкевича» Александр Мясников для восполнения недостатка витамина D посоветовал есть больше молока, рыбы и яиц.«Вообще нужно понимать, что все необходимые для организма продукты лучше получать не из синтетических лекарственных препаратов, а из натуральных, созданных природой продуктов вроде того же рыбьего жира», — сказал он.