Терапевты назвали 5 методов худеть во сне

ГолосUA

Немногие люди знают, что для потери лишнего веса не обязательно регулярно посещать фитнесс-центры. По словам терапевтов, существует 5 методов, позволяющих худеть во время сна.

Об этом пишет inosmi.ru.

Даже находясь в состоянии покоя, человеческое тело потребляет энергию, чтобы нормально функционировать. Поэтому в первую очередь эксперты рекомендуют стимулировать обмен веществ за счет довольно простых уловок.

Так, вместо поднятия тяжестей в дневное время стоит заняться тренировками низкой интенсивности за несколько часов до сна. Это позволит снизить концентрацию глюкозы в крови, инсулина, холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности.

Не лишним станет и кратковременный холодный душ: низкие температуры “разгоняют” кровеносную систему, и организм расходует около 400 дополнительных калорий во время сна. Чтобы не вредить своему иммунитету, подобные процедуры нужно совмещать с потреблением зеленого чая. Содержащиеся в нем флавоноиды и катехины также увеличивают уровень бурого жира в организме, помогающего при похудении. Лишь для довольно стойких граждан подойдет интервальное голодание, которое лучше заменить сном в более прохладном помещении и аэробикой.

Ранее мы писали, как худеют знаменитости.

Также врач рассказал, как фрукты могут навредить здоровью печени.