Врач предупредила об опасности интервального голодания

Storinka.com.ua

При интервальном голодании сутки делятся на два периода: в один из них запрещено принимать пищу, в другой – разрешено. Например, многие приверженцы этой системы выбирают режим 16/8, когда человек может устраивать себе завтраки, обеды, ужины и перекусы в течение 8 часов, а потом 16 часов голодает. Но такой распорядок питания подходит немногим, отметила в интервью врач-диетолог Татьяна Жаровская."Есть люди, которые генетически могут более редко есть, им подойдет такой метод питания, но это только 20-30% людей. Также есть исследование, что интервальное голодание хорошо работает при инсулинорезистентности, когда высокий инсулин и нарушение толерантности к глюкозе", – уточнила она.У других людей интервальное голодание может вызвать проблемы со здоровьем, продолжила врач. "Как врач я не рекомендую интервальное голодание, потому что при нем страдают поджелудочная железа, печень и желчный пузырь, и побочный эффект интервального голодания – заболевания этих органов брюшной полости. Так, большие перерывы между приемами пищи приводят к тому, что желчь копится, застаивается, усиливаются риски камнеобразования", – объяснила Татьяна Жаровская. Следует также помнить, что избавиться от лишнего веса таким способом удается далеко не всем: после продолжительного воздержания от пищи сложно не переесть.