Турецкие диетологи назвали 10 омолаживающих продуктов

Здоровье, самочувствие и даже внешний вид человека во многом зависят от рациона питания. Турецкие диетологи составили список из 10 продуктов, которые помогут продлить молодость. Грецкие орехи Содержащиеся в грецких орехах кислоты омега-3 регулируют уровень холестерина в крови и снижают риск развития сердечных заболеваний. Кроме того, орехи стимулируют работу головного мозга. Лосось В лососе также содержится омега-3. Это вещество способствует сохранению сердечного ритма и положительно влияет на работу мозга, пишет Milliyet. Томаты В состав томатов входит ликопин. Он оказывает положительное влияние на кожу, а также защищает от рака и заболеваний сердца. Горький шоколад В горьком шоколаде содержатся флаванолы, которые омолаживают и делают более эластичными кровеносные сосуды. Помимо этого, они снижают риск развития заболеваний почек, сахарного диабета 2 типа, а также артериальное давление. Шпинат Шпинат попал в список благодаря содержанию большого количества витаминов. Отмечается, что он положительно влияет на зрение и здоровье костей, защищает кожу от воздействия солнечного ультрафиолета. Оливковое масло Оливковое масло способствует здоровью сердца и кожи. Кроме того, оно полезно для контроля уровня сахара в крови. В список продлевающих молодость продуктов также попали: черника; зеленый чай; красный сладкий перец; брокколи. Голос UA