Как пережить праздники правильно: диетолог дала простые советы

Как пережить Пасхальные застолья правильно, рассказала диетолог Ксения Рэн в своем Instagram. Отмечать Пасху будут те, кто месяц воздерживался от животной белковой пищи, а также те, кто сильно не менял свой рацион питания. И у всех есть риск перегрузить организм жирной, жареной пищей и алкоголем. Переедание очень опасно, так как оно дает вялость, боли в животе, метеоризм, запоры или расстройства. У людей с хроническими заболеваниями может обостриться гастрит или забарахлить поджелудочная. Как пережить праздники правильно Выпейте перед праздничным столом полстакана теплой воды. Алкоголь запивайте только водой. Ешьте столовыми приборами с ножом, режьте пищу на маленькие кусочки, дольше пережевывайте пищу. Между застольями и приемами пищи делайте перерыв хотя бы в три часа. Заедайте тяжелую еду зеленью – она поможет переварить пищу. Не налегайте на паски и крашенки – много белка и дрожжей принесут чувство тяжести в желудке. На ночь постарайтесь сильно не наедаться, пожалейте свой организм. После алкоголя на утро пейте высокощелочную минеральную воду. Гуляйте на свежем воздухе между приемами пищи и посиделками за столом. www.rbc.ua