Ученые нашли связь между ходьбой и долголетием

Ученые из Национального института рака и Национального института старения в США обнаружили, что определенное количество шагов в день связано с более низким риском смертности от всех причин.

Результаты исследования были опубликованы в Журнале Американской медицинской ассоциации, передает Express.

По словам авторов, наибольшую пользу приносит не интенсивность, а количество шагов. В эксперименте приняли участие 4,8 тысячи человек в возрасте старше 40 лет. Каждый из них носил акселерометр в течение семи дней в период с 2003 по 2006 год.

Затем ученые рассчитали связь между смертностью и количеством шагов. Они обнаружили, что по сравнению с 4 тысячами шагов в день выполнение 8 тысяч шагов связано с 51-процентным снижением риска смерти от всех причин. 12 тысяч шагов уменьшают риск на 65%.

Авторы добавили, что они не увидели связи между интенсивностью шагов и риском смерти после учета общего количества шагов, сделанных за день. Важно отметить, что исследование было наблюдательным и поэтому не может доказать причинно-следственную связь.

Ранее шведские ученые подсчитали, что отказ от алкоголя продлит жизнь на 28 лет.