Хек, запечений у духовці в горщиках

Продукти для блюда гачок – 2-3 шт.морква – 1 шт.картопля – 5-6 шт.цибуля ріпчаста – 2 шт. укроп – 10 гр.спеціїсіль Як готувати?Хек розморозити,