Морепродукты на ужин и прогулки перед сном. 6 привычек для здоровья щитовидной железы

Откладывайте гаджеты хотя бы за 1 час до сна; закрывайте шторы, чтобы комната была темной; ограничьте активность перед сном, но упражнения для