Что полезнее: шпинат или кейл? Что стоит знать о свойствах зеленых суперфудов, которые надо есть зимой

Шпинат очень богат витаминами и микроэлементами. Рассказываем, как правильно его употреблять и уступает ли он пищевыми свойствами капусте кейл.