Підтягує тіло, тренує всі групи м'язів: правильна техніка та секрети берпі для новачків

Якщо ти хочеш швидко відчути та побачити ефект від фітнес-навантаження, спробуй комплексні інтенсивні вправи. Одне з найпопулярніших серед них -