Йога для начинающих: 7 движений, которые помогут расслабить мышцы и улучшить гибкость

Хотите ли вы размяться перед тренировкой или погрузиться в ежедневный ритм, йога принесет массу преимуществ как для души, так и для тела. Чтобы