Стільки часу і як саме потрібно плавати, щоб спалити 500 калорій

Якщо ви мрієте схуднути, але не хочете бігати й ходити в спортзал, не лежіть на пляжі – плавайте! Це чудова альтернатива іншим видам спорту: можна