Силове тренування вдома без обладнання: 7 вправ, які варто спробувати

Жінки, які тренуються вдома, зазвичай впевнені, що їхня доля — це розтяжка та помірне кардіо. Але що, якщо ми скажемо тобі, що не так вже й складно