Як швидко заснути і не прокидатися протягом ночі: що таке дихальна техніка 4-7-8

Більше про дихання 4-7-8 розповіли у виданні The Focus.Чим корисно дихання 4-7-8Відповідно до Healthline, деякі дихальні техніки є дійсно корисними