Імунітет і міцні нерви. 18 продуктів, які багаті на вітамін В12, і один продукт, який перешкоджає його засвоєнню

Деякі продукти з високим вмістом вітаміну B12 включають молюсків, морепродукти і харчові дріжджі. Для вегетаріанців і веганів хорошими джерелами є