10 тис кроків, 7 годин на сон, 2 літра води – нам точно саме стільки необхідно?

Коли нещодавнє дослідження розвінчало міф про 10 000 кроків на день, здається, всі зітхнули з полегшенням. Як виявилося, для гарного ефекту достатньо