Як правильно тренуватися в різному віці: після 30 та 40 років, після 50 та 60

Що старшою стає людина, то більше слабшають її мʼязи та кістки (зверніть увагу на фрукти та ягоди, які знижують крихкість кісток з віком). Важливо