Скільки часу потрібно тренуватися, щоб наростити м’язи: нові дослідження руйнують міфи

Ви впевнені, що для м’язів потрібні багатогодинні тренування? Що, якщо насправді ваші м’язи не потребують виснажливих годин у спортзалі? Уявіть, що