Психолог розповіла про способи запам'ятовування великого обсягу інформації

Запам'ятовувати великі обсяги інформації можна завдяки схемам та асоціаціям, розповіла психолог Раїса Богачова. «Пам'ять у нас буває короткочасна та довготривала, і для того, щоб інформація перейшла у довготривалу пам'ять, мозку необхідно розпізнати інформацію як важливу. Якщо мозок зчитує інформацію як неважливу, він заощаджує ресурси та забуває її».Богачова також наголосила, що у мозку періодично відбуваються когнітивні збої.Фахівець звернула увагу, що вчені досі повноцінно не можуть зрозуміти, як влаштований мозок. Спочатку людина отримує інформацію через «сенсори» — очі, вуха, ніс, шкіра. Після цього дані відправляються в конкретні зони органу, обробляються з урахуванням досвіду, далі мозок приймає рішення і дає сигнал, як саме діяти.«[Мозок] можна і потрібно тренувати в будь-якому віці, але все одно неможливо декількома вправами натренувати себе так, щоб запам'ятати все, але ті обсяги інформації, які необхідні для здобуття середньої та вищої освіти, запам'ятати реально», — підкреслила Богачова.Лікар порадила надати тому, що треба відкласти у пам'яті, яскраве емоційне забарвлення та в індивідуальному порядку вибудувати асоціативний ряд.Крім того, великий обсяг інформації простіше запам'ятовується завдяки схемам на папері, вважає експерт.Як заявила Богачова, мозок потребує режиму, тобто для його успішної роботи важливий якісний сон у достатній кількості, відпочинок, правильне харчування. Лікар наполегливо рекомендувала не витрачати енергію на читання та перегляд низькосортного контенту, який не приносить жодної користі.