Біль у шиї - поширена проблема, яку у більшості випадків можна зняти самостійно в домашніх умовах.
Лікарі назвали дев*ять простих і безпечних способів, які дійсно працюють, пише Woman`sWorld.
За словами експертів, дискомфорт у шиї найчастіше спричиняють вікові зміни, стрес, погана постава або малорухливий спосіб життя. Утім, біль зазвичай минає без втручання медика.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який овоч осені допоможе посилити лібідо та покращити стосунки
Серед найдієвіших засобів - легкі розтяжки, контрольована рухливість, гарячі або холодні компреси та підтримка шиї під час сну.
Наприклад, покладання згорнутого рушника під шию вночі допомагає зменшити напруження. А щоденне кивання під підлогу активує м'язи, що відповідають за стабілізацію хребта.
Лікарі наголошують: головне - не панікувати і не знерухомлювати шию повністю. М'які вправи й уважне ставлення до свого тіла дозволять швидко повернути комфорт.
Хто страждає непереносимістю лактози, вживання продуктів з її високим вмістом може спричинити проблеми з травленням, від здуття живота та газів до спазмів і серйозного болю в животі.
Якщо говорити про сири, то не всі заборонені тим, хто на дієті. Існує кілька видів сирів, якими люди, чутливі до лактози, можуть насолоджуватися в помірних кількостях.
