Високий рівень «поганого» холестерину може спричинити закупорку артерій та розвиток захворювань системи кровообігу. Для його зниження медики рекомендують вести активний спосіб життя та правильно харчуватися.
Людям із високим холестерином потрібна особлива дієта. Насамперед вони повинні відмовитися від вживання таких продуктів:
- Смажена картопля.
- Смажена курка.
- Піца.
- Попкорн.
- Торти.
- Пироги.
- Печиво.
- Пончики.
Крім цього, в раціоні обов’язково повинні бути присутні овочі та фрукти. У них містяться стерини і станоли, які сприяють зниженню рівня холестерину. При виборі хліба, рису та макаронних виробів перевагу слід надавати цільнозерновим продуктам.
