С приходом лета людям важно не только наслаждаться солнцем и теплом, но и уберечь себя и своих близких от таких неприятных последствий, как тепловой удар. Экстремальная жара представляет серьезную угрозу для здоровья, поэтому ни в коем случае нельзя забывать о простых правилах поведения в летние дни.
В Национальной службе здравоохранения Великобритании (NHS) поделились важной информациейс жителями не только британских городов, но и других стран, где летом температура воздуха часто поднимается выше 30 градусов тепла. Эксперты объяснили, как уберечься от теплового удара и распознать его первые симптомы.
Симптомы теплового удараВо время долгих прогулок под солнцем или отдыха на пляже люди часто рискуют получить тепловой удар. Его последствия могут быть довольно серьезными, но первые симптомы нередко упускают из виду.
В NHS объяснили, что сигналами организма о перегреве становятся усталость, беспокойство и тревога, учащенное дыхание и сердцебиение, а также очень высокая температура тела. Часто кожа становится слишком горячей, но без потоотделения. А в более серьезных случаях возможны потеря сознания и судороги.
"Тепловой удар – это неотложное медицинское состояние. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у кого-то появились симптомы теплового удара", - настаивают специалисты.
Люди также могут оказать первую медицинскую помощь при тепловом ударе. Для начала нужно переместить пострадавшего в прохладное место и снять всю ненужную обувь и одежду. Человеку необходимо дать выпить много воды и охладить кожу. Для этого можно использовать холодные компрессы, которые нужно приложить к шее, голове и подмышкам.
Как избежать теплового удара?Чтобы избежать риска теплового удара, в жаркие дни обязательно нужно пить больше воды. Особенно, если человек активно проводит время или занимается спортом. Также эксперты рекомендуют носить свободную и светлую одежду из натуральных материалов. В период с 11 часов утра до 15 часов лучше избегать нахождения на улице.
Специалисты NHS настоятельно не советуют заниматься чрезмерными физическими упражнениями и употреблять алкогольные напитки в жаркие дни. Это может вызвать перегрев организма и обезвоживание, что опасно.
В помещении не стоит открывать окна в жаркий день. Лучше всего проветривать комнаты по ночам или рано утром, а днем закрывать окна и завешивать их темными шторами. Конечно, идеальным вариантом является использование кондиционера, но если его нет, то можно охладить помещение и другими методами.
Ранее мы писали о шести эффективных способов охладить квартирубез кондиционера.
